身体是一步精密的仪器，追求仪器的稳定运行就成了人类不懈的追求。有人豪爽的购买各种营养药，有人小心翼翼的研究食物的成分与功效。

　　正是源于这种心理，各种打着“养生”旗号的文章总能大行其道，博取大家的眼球。每每有这类文章被大家在微信圈、QQ群里转发，小编总是暗自焦虑。很多时候，所谓的养生仅仅是一个美丽的噱头，很多文章看上去很唬人，内容却没有什么价值，片面追求往往得不偿失。

　　其实，健康就凝聚在生活的一点一滴中，保持好心境、坚持锻炼、合理饮食是健康的不二法门。有句谚语——“每天一个苹果，不用找医生”，这也是一条很实际的道理。

　　从药学角度讲，中医认为苹果性平，味甘，具有补血益气，止渴生津和开胃健脾之功，对消化不良，食欲欠佳，胃部饱闷，气壅不通者，生吃或挤汁服之，可消食顺气，增加食欲。现代医学研究发现，苹果能防止胆固醇升高、减少血糖含量和治疗高血压、糖尿病。还可以减轻环境污染造成的慢性中毒。因苹果所含有机酸能刺激肠道，纤维素可促进肠蠕动，故能通大便，治疗便秘。它还具有补脑和安眠养神的功用。而且还含有较丰富的维生素C1，对癌症有积极的抑制作用。苹果还有恢复疲劳，维护皮肤健美等作用。小编为大家推荐几款知名的苹果。

　　白水苹果

　　陕西省白水县地处关中平原与陕北高原的过渡地带，日照充足，紫外线强烈，昼夜温差大，空气湿度低，病虫害少，是中国著名的“苹果之乡”，全国优势农产品产业带建设示范县之一，国内外专家公认的苹果最佳优生区。“白水”苹果也被确定为陕西省知名品牌，果实着色鲜艳，含糖量高，香味浓厚，品质优良。

　　烟台苹果

　　烟台是我国苹果种植最早的地区，也是苹果栽种面积最大、产量最多的地区，被誉为“苹果之乡”。产地以烟台辖区内的栖霞、招远、海阳、牟平、福山等市（区）为主，其中栖霞苹果以其个大形正，色泽鲜艳，光洁度好，酸甜适中，香脆可口而著称。烟台苹果素以风味香甜、酥脆多汁享誉海内外，历来为国内外市场所欢。现有100多个品种，其中红富士、青香蕉、红香蕉、红星、金帅、国光最负盛名。

　　天水苹果

　　甘肃天水是中国西北最大的苹果生产基地。天水花牛苹果是中国在国际市场上第一个获得正式商标的苹果品种。早在四十几年前，“天水花牛苹果”就与美国“蛇果”齐名。其果形美观，色泽鲜红，五棱突出，个大皮薄，汁多肉厚，浓香可口。1974年天水被确定为全国六大外销苹果产地之一，2008年天水市被农业部列为第二批中国苹果优势产区。

　　沂源苹果

　　沂源苹果是山东名产之一，产地在山东淄博沂源，是山东省海拔平均最高的县区，号称“山东屋脊”，是全国果品生产百强县、水土保持先进县，被国家科委认定为“无公害苹果生产基地”。沂源苹果以其色泽鲜艳、清脆香甜而闻名。沂源果品多次在全国绿博会和农产品交易会上获得“金奖”和“最畅销产品奖”，曾被指定为“北京奥运专用果”、“十一届全运会专用果”和“上海世博会专用果”。

　　蒙阴苹果

　　山东蒙阴海拔1430米，山清水秀，土质好，地势高，光照强，昼夜温差大，发展绿色无公害果品着得天独厚的条件。蒙阴苹果储藏期长、苹果无污染、无公害、色泽鲜艳、光亮红润，红中透粉，有条红、也有片红，水分多、糖度高，口感好、脆甜香，质细汁多，品质上乘，个大形正。

　　吉县苹果

　　吉县地处吕梁山南端，境内温差大、海拔高、光照足。独特的生态条件，使吉县成为全国苹果最佳优生区。吉县苹果果型端正高桩、果面光洁细腻、着色鲜艳浓红、口感香脆甜爽。曾获首届中国农博会苹果类唯一金奖，第三届中国农博会名牌产品称号，山西省首届农博会金奖，山西省第一、二、三届名优水果展评会金奖以及绿色食品认证、无公害农产品认证，并被国家农业部确定为全国无公害苹果生产基地县。

　　伊犁苹果

　　伊犁是世界苹果起源地之一，伊犁河在元代称亦刺河，“亦刺”就有苹果之意。目前有100多个品种，著名的地方品种有阿波尔特、红蒙派斯、金塔干等。伊犁苹果果形整齐，比内地同类苹果含酸量少，含维生素和糖类多，营养丰富，果肉黄白色，质地松脆，汁多，味酸甜，爽口润心。

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